• Jeśli na diecie nie odpowiada ci smak potraw, można go nieco zmienić.• Człowiek może schudnąć tylko wtedy, gdy naprawdę lubi to, co je.• Jeśli jedzenie jest niesmaczne (a tak często przedstawia się potrawy dietetyczne), trudno będzie czerpać z niego przyjemność.• Aby dieta nie była nudna, warto używać różnych przypraw, sosów, czosnku, imbiru lub papryczki […]
Jak włączyć więcej warzyw i owoców do codziennej diety
• Zaczynaj dzień od owocówDodaj pokrojonego banana, jabłko lub jagody do owsianki albo jogurtu.Smoothie to szybki i smaczny sposób na kilka porcji owoców naraz. • Dodawaj warzywa do każdego posiłkuW sałatce, zupie lub jako dodatek powinno znaleźć się co najmniej jedno warzywo.Używaj warzyw jako przekąski: marchew, ogórki, papryka, pomidorki koktajlowe. • Zamieniaj niezdrowe przekąskiChipsy → […]
